علاج مرض السكري لا يشمل فقط التحكم في مستويات السكر في الدم ، ولكن على مرضى السكري أيضًا التعامل مع المشكلات الصحية الأخرى التي يسببها واحدة من هذه المشاكل هي تورم قدم مرضى السكري
يسمى التورم في القدمين والكاحلين الناجم عن تراكم السوائل في الأنسجة بالوذمة
كما يمكن أن تكون موضعية لأي جزء من جسمك
التورم شائع بعد تناول الأطعمة المالحة والجلوس في وضع واحد لفترة طويلة
قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من التورم بسبب التغيرات الهرمونية
ومع ذلك ، فهذه ليست الأسباب الوحيدة للتورم
يمكن أن يسبب مرض السكري أيضًا وذمة أو تورم في القدمين والكاحلين عادة ما يكون التورم لدى مرضى السكري بسبب عوامل مرتبطة بمرض السكري ، مثل
بدانة
ضعف الدورة الدموية
القصور الوريدي
مشاكل قلبية
أو كأثر جانبي للدواء
في حالات نادرة ، قد تكون الوذمة ناتجة عن زيادة الميل إلى تسريب الشعيرات الدموية أو أحيانًا بسبب تناول كميات كبيرة من الأنسولين
إقرأ أيضا:كم ملعقة سكر في اليوم لمرضى السكر ؟تورم قدم مرضى السكري
مرض السكري هو حالة لا ينتج فيها الجسم أي أنسولين أو ما يكفي من الأنسولين
الأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس ، يساعد خلاياك على امتصاص السكر
إذا كان جسمك لا يستخدم الأنسولين بشكل صحيح ، يمكن أن تتراكم مستويات عالية من الجلوكوز في الدم
إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي مستويات الجلوكوز المرتفعة إلى إتلاف بطانة الأوعية الدموية الأصغر
يمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى ضعف الدورة الدموية
عندما لا ينتشر الدم بشكل صحيح ، يتم إحتجاز السوائل في أجزاء معينة من الجسم ، مثل الساقين والكاحلين والقدمين
فمريض السكري أيضاً لديه ضعف في عملية إلتئام الجروح ، فقد يحدث التورم أيضًا بعد إصابة القدم أو الكاحل
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي إرتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأعصاب في الأطراف السفلية وأجزاء أخرى من الجسم
يمكن أن يؤدي هذا إلى التنميل ، مما يجعل من الصعب إكتشاف الإصابات مثل الالتواء والكسور والجروح
إقرأ أيضا:أشهر مشروبات الديتوكس لإزالة السموم من الجسم بالكامليمكن أن تؤدي حالات الإلتواء والكسور غير المعالجة إلى حدوث تورم بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يصاب الجرح غير المعالج بالعدوى والتورم
تحدث إلى طبيبك أولاً عن أي تورم تعاني منه ، حيث يمكن أن تكون الوذمة أحيانًا دليلًا على وجود مشكلة كامنة مثل أمراض القلب أو الكلى أو الكبد
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فمن المهم أن تفحص قدمك بإنتظام بحثًا عن الجروح والكدمات والإصابات الأخرى
أيضاً راجع أخصائي القدم بشكل دوري للتحقق من مشاكل الدورة الدموية أو تلف الأعصاب في الأطراف السفلية
الأرجل المنتفخة
فالتورم لا يؤثر فقط على القدميين ولكن يمكن أن يحدث في الساقين أيضًا
والأسباب المحتملة للوذمة في الساقين هي نفس أسباب القدمين والكاحلين
ومع ذلك ، هناك بعض الأسباب الإضافية لوذمة الساق
السمنة: تعتبر السمنة من عوامل الخطر للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
كما تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالوذمة في الساقين
جلطة دموية : ولكن إذا حدث التورم في ساق واحدة فقط ، فقد يكون مرتبطًا بجلطة دموية
إقرأ أيضا:كتاب دليل صيانة واستخدام ماكينات التصويريمكن أن تؤدي الجلطة الدموية في الساق أو تجلط الأوردة العميقة إلى تورم الأطراف السفلية
إذا كنت تعاني من تورم قدم مرضى السكري ، فإليك أهم نصائح للمساعدة لإدارة السوائل في قدميك
إستخدام الجوارب الضاغطة
تساعد الجوارب الضاغطة في الحفاظ على المقدار المناسب من الضغط في قدميك وساقيك
هذا يعمل على تحسين الدورة الدموية في قدميك ويقلل من التورم
هذه الجوارب متوفرة في مستويات مختلفة ، بما في ذلك الخفيف والمتوسط والثقيل
تحدث مع طبيبك إذا كنت لا تعرف المستوى الذي يجب عليك شراؤه
من المهم أن لا تكون الجوارب الضاغطة ضيقة جدًا ، لذا إبدأ بضغط خفيف وقم بزيادة الضغط إذا لزم الأمر
حيث يمكن لجورب الضغط الضيق جدًا أن يعيق الدورة الدموية
من المهم أيضًا عدم وضع الجوارب فوق الجروح أو القروح المفتوحة
إرتدِهم مثل الجوارب العادية أثناء النهار ، وإنزعهم قبل النوم
تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إرتدائها على ساق واحدة أو كليهما
يمكنك أيضًا ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الطيران إذا كنت عرضة للتورم
رفع القدم
يمكن أن يساعد رفع قدمك فوق مستوى القلب أيضًا في تقليل إحتباس السوائل في الجزء السفلي من الجسم
بدلاً من تجمع السوائل في قدمك ، تعود السوائل نحو جسمك
يمكنك رفع قدمك أثناء الجلوس على الأريكة أو الإستلقاء في السرير مع رفع القدم على وسادة
أو إستلقِ على ظهرك وضع أردافك بالقرب من الحائط قدر الإمكان
وأثناء الإستلقاء ، إرفع رجليك وإرحهما على الحائط لمدة 5 إلى 10 دقائق
إرتدي أحذية مريحة
إذا كنت تقف على قدميك بإستمرار طوال اليوم ، فتأكد من إرتداء الحذاء المناسب
فيجب على مرضى السكري تجنب إرتداء الأحذية الضيقة للغاية ، والأحذية التي لا تحتوي على دعامة كافية ، والكعب العالي
هذا يساعد في تقليل فرص حدوث مشاكل مثل تقرحات القدم السكرية
يقترح الخبراء شراء زوج من الأحذية أكبر بمقاس واحد فقط في حالة بدء إنتفاخ قدميك
إذا كان حذائك ضيقًا جدًا وتورمت قدميك ، فقد يؤدي ذلك إلى قطع الدورة الدموية والتسبب في التنميل
تدليك القدمين
لا يقتصر تأثير التدليك على الشعور بالرضا فحسب ، بل ثبت أيضًا أنه يساعد في تحسين الدورة الدموية
يمكن أن يساعد التدليك في تحفيز تدفق الدم في الأطراف ، وبالتالي تقليل الألم المرتبط بالتورم الموضعي
ليس من الضروري أن يكون تدليك قدمك إحترافيًا ، وتأكد من أنك مستلقٍ في وضع مرتفع
بإستخدام ضربات طويلة لطيفة وحركة دائرية ، قم بالتدليك من أسفل قدمك إلى أعلى بإتجاه القلب
ممارسة الرياضة بإنتظام
يمكن أن يؤدي عدم النشاط إلى زيادة التورم في قدميك
لا تفيد التمارين الرياضية في التحكم في الوزن وتحسين نسبة السكر في الدم فحسب ، بل يمكنها أيضًا تعزيز الدورة الدموية وتقليل التورم
إختر تمارين لا تحمل الوزن مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي
يجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع
فقدان الوزن
يساعد فقدان الوزن أيضًا على تقليل التورم في الأطراف السفلية
تشمل فوائد الحفاظ على وزن صحي تقليل آلام المفاصل وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وسيكون من الأسهل الحفاظ على نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي
عند التحكم في سكر الدم ، تقل إحتمالية إصابتك بأضرار في الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية والتورم
شرب الكثير من الماء
إذا إحتفظ جسمك بالسوائل ، فقد يبدو أن شرب المزيد من الماء يؤدي إلى نتائج عكسية
ولكن كلما زادت السوائل التي تتناولها ، زادت السوائل التي تطردها من خلال التبول
بالإضافة إلى ذلك ، يزيد تخزين الجسم للمياه عندما تصاب بالجفاف
يجب شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا لتحسين التورم
قبل زيادة تناول السوائل ، إستشر طبيبك أولاً لتحديد ما إذا كان هذا مناسبًا لك
في بعض الأحيان ، إذا كانت الوذمة ناتجة عن مشاكل في القلب أو مشاكل في الكبد ، فقد ينصحك طبيبك بتقييد تناول السوائل
قلل من تناول الملح مهم تورم قدم مرضى السكري
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة المالحة إلى زيادة التورم سوءًا
إستبدل الملح بإستخدام الأعشاب مثل
مسحوق الثوم
توابل
إكليل الجبل
زعتر
فلفل أحمر
يوصى بتناول ما لا يزيد عن 2300 ملليجرام يوميًا
تحرك كل ساعة يفيد تورم قدم مرضى السكري
يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة أيضًا إلى زيادة التورم
إحرص على النهوض مرة واحدة على الأقل كل ساعة والمشي لمدة ثلاث إلى خمس دقائق لتعزيز الدورة الدموية
تناول مكملات المغنيسيوم
المغنيسيوم عنصر غذائي يساعد على تنظيم وظائف الأعصاب ومستويات السكر في الدم
يمكن أن يكون إحتباس السوائل أو التورم علامة على نقص المغنيسيوم
للمساعدة في تصحيح النقص ، تناول 200 إلى 400 مجم من المغنيسيوم يوميًا
تحدث مع طبيبك أولاً إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو كنت تعاني من مشاكل صحية
قد يؤدي تناول كميات كبيرة من مكمل غذائي من المغنيسيوم إلى الإسهال وتقلصات المعدة والغثيان
تشمل المضاعفات الشديدة للمكملات عدم إنتظام ضربات القلب والسكتة القلبية لا قدر الله
إذا كنت تعاني من مرض مزمن في الكلى ، فقد تتسبب المكملات في تراكم المغنيسيوم في الدم ، مما قد يؤدي إلى ضعف العضلات
وضع الزيوت العطرية
قد يؤدي التدليك الموضعي لبعض الزيوت الأساسية أيضًا إلى تحسين الدورة الدموية
على سبيل المثال ، تم الإبلاغ عن أن زيت اللافندر يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل الوذمة
كما تشمل الزيوت العطرية الأخرى التي قد تقلل التورم النعناع والبابونج والأوكالبتوس ، على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لإثبات فعالية هذه العلاجات
متى ترى الطبيب عند تورم قدم مرضى السكري ؟
إذا كان التورم جديدًا أو متفاقمًا أو عام بالجسم كله ، فإستشر طبيبك
حيث يمكنهم تشخيص حالتك وتحديد العلاجات المناسبة لك
قد يكون التورم في الشخص المصاب بالسكري ناتجًا عن حالة مرتبطة بمرض السكري ، مثل
القصور الوريدي
سكتة قلبية
مشاكل في الكبد أو الكلى
الوذمة اللمفية
الآثار الجانبية للدواء
مستويات منخفضة من البروتين
راجع طبيبك لمعرفة تورم القدم أو الساق أو الكاحل الذي لا يتحسن بالعلاجات المنزلية
يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب في حالة التورم الذي يحدث فقط في جانب واحد من جسمك
قد يكون هذا علامة على تجلط الأوردة العميقة ، وهو جلطة دموية تتطور في واحد أو أكثر من الأوردة العميقة في ساقك
يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا أو تورمًا أو لا تظهر عليها أعراض على الإطلاق
تأكد أيضًا من فحص قدميك بانتظام بحثًا عن الجروح لتجنب العدوى
إذا كان لديك أي تقرحات أو قرح أو بثور لا تلتئم ، فإستشر الطبيب
إن التعايش مع مرض السكري هو أكثر من تناول الأنسولين عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية. يتطلب الأمر إدارة مستمرة لتجنب المضاعفات التي قد تهدد الحياة والأكل الواعي والقيام بكل ما في وسعك للعثور على الدعم وتحسين صحتك العقلية