هل إرتفاع السكر يرفع الضغط ؟

نأمل بذا المقال أن نجيب على تساؤلك حول هل إرتفاع السكر يرفع الضغط ؟

غالبًا ما يحدث إرتفاع ضغط الدم جنبًا إلى جنب مع داء السكري ، بما في ذلك النوع الأول والنوع الثاني وسكري الحمل

كما تشير الدراسات إلى أنه هناك روابط قوية بينهما

يعتبر إرتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني من أعراض متلازمة التمثيل الغذائي ، وهي حالة تشمل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية

أيضاً إرتفاع ضغط الدم والسكري ورائهم بعض الأسباب الكامنة المشتركة ، وهما يشتركان في بعض عوامل الخطر التي تساهم في تفاقم أعراض كل منهما

 تتداخل أيضًا طرق إدارة كلا الشرطين

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فهذا يعني أن دمك يضخ عبر قلبك وأوعيتك الدموية بقوة كبيرة

 بمرور الوقت ، يؤدي إرتفاع ضغط الدم بإستمرار إلى إجهاد عضلة القلب ويمكن أن يؤدي إلى تضخمها

إليك المزيد حول العلاقة بين إرتفاع ضغط الدم ومرض السكري

تحديد إرتفاع ضغط الدم

قد يكشف الفحص الصحي الروتيني عن ارتفاع ضغط الدم

إقرأ أيضا:طرق طبيعية لخفض السكر في الدم بدون أدوية

يشير الناس أحيانًا إلى إرتفاع ضغط الدم على أنه القاتل الصامت ، ولا يدرك كثير من الناس أنهم مصابون به

حيث إنه في معظم الجالات لا توجد أعراض

يكتشف الناس عادةً أنهم يعانون من إرتفاع ضغط الدم عندما يقوم الطبيب بقياس ضغط الدم

ستعطي القراءة رقمين

الرقم االإنقباضي هو الرقم العلوي

والرقم الإنبساطي هو الرقم السفلي

ستكون النتائج واحدة مما يلي

طبيعي : ضغط الدم الإنقباضي أقل من 120 والإنبساطي أقل من 80

مرتفع : الإنقباضي 120-129 والإنبساطي أقل من 80

مرحلة إرتفاع ضغط الدم الأولى : الإنقباضي 130-139 والإنبساطي 80-89

المرحلة الثانية من إرتفاع ضغط الدم : الإنقباضي 140 وما فوق والإنبساطي 90 أو أكثر

أزمة ارتفاع ضغط الدم : الضغط الإنقباضي أعلى من 180 والإنبساطي فوق 120

تعني أزمة إرتفاع ضغط الدم أن الفرد يحتاج إلى زيارة الطبيب على الفور

إرتفاع السكر يرفع الضغط ، كيف تكتشف ذلك ؟

يمكن أن تظهر بعض الإختبارات البسيطة نسبيًا ما إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري أو إرتفاع ضغط الدم

إقرأ أيضا:ما هي فوائد التفاح لمرض السكر ؟

يمكن للناس أيضًا شراء مجموعات إختبار جلوكوز الدم لمرض السكري وأجهزة مراقبة ضغط الدم ، والتي يمكن إستخدامها في المنزل

كيف يتسبب السكر الزائد في إرتفاع ضغط الدم ؟

من أجل علاج إرتفاع ضغط الدم والتعافي منه بشكل فعال ، من المهم فهم أسبابه الأساسية

والذي يرتبط غالبًا بخلل التمثيل الغذائي إستجابةً لنظام غذائي عالي الكربوهيدرات والأغذية المصنعة

إرتفاع السكر يرفع الضغط بسبب فرط أنسولين الدم

يُعتقد أنه عندما ينتج الجسم الكثير من الأنسولين واللبتين إستجابة لنظام غذائي عالي الكربوهيدرات ، فإنه يتسبب في إرتفاع ضغط الدم

 يؤدي فرط أنسولين الدم إلى إرتفاع ضغط الدم ، جزئيًا ، عن طريق تقليل إفراز الصوديوم والماء في الكلى

قد يلعب فرط أنسولين الدم دورًا مباشرًا في تصلب الشرايين من خلال تفاعل المستقبلات على جدار الأوعية الدموية

وعندما تفقد الأوعية الدموية قدرتها على التمدد

تزداد السوائل في الجسم ، خاصةً إذا كان مرض السكري يؤثر بالفعل على الكلى

 أيضًا فرط أنسولين الدم يغير عملية التمثيل الغذائي للدهون ، مما يعزز الإلتهاب والإجهاد التأكسدي

إقرأ أيضا:كتاب شرح اسكادا باللغه العربيه

إرتفاع السكر يرفع الضغط بسبب مقاومة الأنسولين

مع إرتفاع مستويات الأنسولين ، تتطور مقاومة الأنسولين في النهاية

 إذا تم إضعاف مستقبلات الأنسولين ونمت الخلايا مقاومة للأنسولين ، فلا يمكن تخزين المغنيسيوم ، لذلك يخرج من الجسم عن طريق التبول

 عندما تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة جدًا ، تصبح الأوعية الدموية غير قادرة على الإسترخاء التام ، وهذا الإنقباض يرفع ضغط الدم

أيضاً ، إرتفاع السكر يرفع الضغط بسبب أكسيد النيتريك

يرفع سكر الفركتوز ، على وجه التحديد ، حمض البوليك ، الذي يرفع ضغط  الدم في الأوعية الدموية عن طريق تثبيط أكسيد النيتريك

  يعتبر أكسيد النيتريك أهم موسع لأوعية الدموية ويساعد الأوعية الدموية في الحفاظ على مرونتها

مرض السكري وإرتفاع ضغط الدم غالبًا ما يحدثان معًا وقد يشتركان في بعض الأسباب الشائعة

كالبدانة

والتوتر والضغوط

هل يمكن أن يسبب إرتفاع ضغط الدم مرض السكري ؟

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم لديهم مخاطر أكبر للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

مضاعفات مرض السكري وإرتفاع ضغط الدم

تتطور مضاعفات مرض السكري بسرعة أكبر إذا كان ضغط الدم مرتفعًا

يُعد إرتفاع ضغط الدم إحدى سمات متلازمة التمثيل الغذائي وعامل خطر قوي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وهو أحد المضاعفات الشائعة طويلة الأمد لمرض السكري من النوع الثاني

عندما يتعلق الأمر بالحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب في مرض السكري ، غالبًا ما يتم إيلاء إهتمام أكبر لخفض مستويات السكر التراكمي

 قد يكون تحقيق التحكم الجيد في ضغط الدم بنفس الأهمية لتحسين نظام الأوعية الدموية وتقليل المضاعفات

 يمكن أن ينشأ تلف الأعصاب والأوعية الدموية عن إرتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مزمن

 لكن أمراض القلب تتطور بسرعة أكبر إذا كان ضغط الدم مرتفعًا بإستمرار

وذلك لأن الأنسجة في القلب أكثر عرضة لإرتفاع ضغط الدم من الأنسجة الأخرى ، والتي تحميها شبكات الأوعية الدموية الأكثر قوة في المنبع

تؤدي الزيادات المستمرة في ضغط الدم والإنقباضات إلى زيادة الضغط على الشرايين من الداخل ويمكن أن تؤدي إلى زيادة سماكة البطانة الداخلية للشريان

 مما يزيد من ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية

من المهم بشكل خاص الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة مع تقدمنا ​​في العمر

 حيث يصاحب التقدم في العمر تيبس طبيعي للشرايين من التغيرات الهيكلية ويتسم بفقدان الأوعية مرونتها تدريجياً

في عام 2012 ، أظهر الباحثون أرقامًا تشير إلى أن 30٪ من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول و 50-80٪ من مرضى السكري من النوع الثاني يعانون من إرتفاع ضغط الدم في الولايات المتحدة

يمكن أن يساعد التحكم في مستويات السكر في الدم وضغط الدم في منع حدوث مضاعفات

كما أن وجود أحد الشرطين أو كليهما يزيد من خطر حدوث مضاعفات مختلفة ، بما في ذلك

نوبة قلبية أو سكتة دماغية

إنخفاض وظائف الكلى ، والتقدم إلى غسيل الكلى

مشاكل الأوعية الدموية في العين مما يؤدي إلى فقدان البصر

أمراض الأوعية الدموية الطرفية

عوامل الخطر الناتجة عن إرتفاع السكر يرفع الضغط

يشترك إرتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني أيضًا في عوامل خطر مماثلة

 وتشمل هذه

زيادة الوزن والدهون في الجسم

إتباع نظام غذائي غير صحي

إتباع أسلوب حياة غير نشط

الإجهاد وعادات النوم السيئة

التدخين

كبار السن

وجود مستويات منخفضة من فيتامين د

يزيد وجود تاريخ عائلي من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم

 في حين أن وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ، وخاصة النوع الثاني

كما أن الإصابة بإرتفاع ضغط الدم تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

 وأيضاً الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني تزيد من خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم

إتباع نظام غذائي غني بالدهون أو عالية الصوديوم

ومستويات منخفضة من البوتاسيوم

الحالات المزمنة الأخرى ، مثل توقف التنفس أثناء النوم أو أمراض الكلى أو إلتهاب المفاصل

إرتفاع السكر يرفع الضغط فما هي طرق الوقاية ؟

نمط الحياة الصحية

يمكن أن يساعد إتخاذ خيارات نمط الحياة الصحية منذ سن مبكرة في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني وإرتفاع ضغط الدم  يمكن أن يساعد مرضى السكري في تقليل مخاطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق التحكم في مستويات السكر في الدم

وزن صحي

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، فإن فقدان القليل من الوزن يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم ومرض السكري

إذا فقد الشخص 3-5٪ من وزنه ، فيمكنه تحسين قراءات ضغط الدم

وبالمثل فقدان 5-7٪ من وزن الجسم يمكن أن يساعد في منع مقدمات السكري من التحول إلى مرض السكري

ممارسة الرياضة

يمكن للنشاط المنتظم أن يخفض ضغط الدم ويساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، كما أنه يقدم العديد من الفوائد الصحية الأخرى

دقيقة في الأسبوع من التمارين متوسطة الشدة   150

75دقيقة في الأسبوع من التمارين الشاقة

مزيج من النشاط المعتدل والقوي كل أسبوع

إختيار الخيارات الغذائية الصحية

يجب على مرضى السكري وإرتفاع ضغط الدم التحدث إلى طبيبهم حول خطة غذائية مناسبة تشمل

تناول الفواكه والخضروات الطازجة

التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف ، بما في ذلك الحبوب الكاملة

الحد من كمية الملح والسكر المضافة

الحد من الدهون غير الصحية

أيضاً ، سيحتاج الشخص المصاب بداء السكري إلى مراقبة تناوله للكربوهيدرات والتحقق من مستويات الجلوكوز في الدم للتأكد من تحقيقه للأهداف التي حددتها خطة العلاج الخاصة به

الإقلاع عن التدخين

هناك دليل على أن تدخين التبغ يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم ومرض السكري

العلاج بالدواء

بالإضافة إلى إجراءات نمط الحياة ، قد يصف الطبيب الأدوية على النحو التالي

داء السكري من النوع الأول : سيحتاج الشخص إلى الأنسولين وربما ضغط الدم والأدوية الأخرى ، إعتمادًا على أي مضاعفات يعاني منها

داء السكري من النوع الثاني : سيحتاج بعض الأشخاص إلى إستخدام الأنسولين ، أو قد يصف الطبيب الميتفورمين أو غيره من الأدوية غير الأنسولين للمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم

 قد يحتاجون أيضًا إلى أدوية لإرتفاع ضغط الدم أو أي مضاعفات أخرى

تشمل أدوية علاج إرتفاع ضغط الدم : مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات بيتا ومدرات البول

في حين أن تقليل الملح قد يوفر فائدة متواضعة لبعض الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم

 إلا أنه تشير الأبحاث الآن بشكل متزايد إلى أن السكر في النظام الغذائي قد يكون أكثر إرتباطًا بإرتفاع ضغط الدم من الملح

إستراتيجيات أحدث لمنع إرتفاع ضغط الدم

من خلال القضاء على السكر الزائد في النظام الغذائي ، وليس الملح ، قد يكون من الممكن من الناحية النظرية معالجة جميع القضايا

في الواقع ، أثبتت العديد من الدراسات لا توجد علاقة بين الملح وأمراض القلب

فلم يجدوا أي دليل قوي على أن تقليل تناول الملح يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو الوفاة

المثال الوحيد الذي يمكن أن يؤدي فيه الملح إلى إرتفاع ضغط الدم هو وجود إختلال في النسبة بين الملح والبوتاسيوم في النظام الغذائي ، وأسهل طريقة لتحقيق هذا الإختلال هي عن طريق تناول نظام غذائي من الأطعمة المصنعة التي تشتهر بإنخفاض البوتاسيوم فيها نسبة عالية من الصوديوم

في ضوء كل هذا ، قد يفترض التحكم في إرتفاع ضغط الدم تحويل التركيز بعيدًا عن الملح وتركيز مزيدًا من الإهتمام على إحتمال خفض السكر بشكل أكبر

يجب أن يكون تجنب الأطعمة المصنعة وغيرها من مصادر الكربوهيدرات غير النباتية من النظام الغذائي ، نظرًا لإرتفاع نسبة السكر فيها ، التوصية الأولى لمن يعاني من إرتفاع ضغط الدم

هذا النوع من النظام الغذائي ، على غرار برنامجنا منخفض الكربوهيدرات ، سيوفر أيضًا بشكل طبيعي كميات أكبر بكثير من البوتاسيوم فيما يتعلق بالصوديوم ، ويقطع شوطًا طويلاً نحو المساعدة في التحكم في مستويات ضغط الدم