أعراض عدم تحمل الجلوكوز

يعد عدم تحمل الجلوكوز مصطلحًا شاملاً لمجموعة من حالات التمثيل الغذائي التي تؤدي إلى إرتفاع مستويات الجلوكوز في الدم عن المعدل الطبيعي

ويمكن أن يكون هذا عاملاً قوياً لمقدمات السكري ومرض السكري

بشكل عام ، يوصف عدم تحمل الجلوكوز بأنه حالة يكون فيها سكر الدم الطبيعي أعلى من المعتاد

وهي المرحلة التي يسهل فيها الإصابة بمرض السكري

 فإنه بمثابة تحذير حذر ولا يجب أن تتجاهله بالتأكيد

كما أن عدم تحمل الجلوكوز أصبح أكثر شيوعًا عامًا بعد عام بسبب أنماط الحياة الحديثة

ما هو عدم تحمل الجلوكوز ؟

هو مصطلح يغطي العديد من حالات التمثيل الغذائي التي تسبب مستويات غير طبيعية من الجلوكوز في الدم

أعراض عدم تحمل الجلوكوز

كثير من الأفراد لا يعانون من الأعراض لفترة طويلة

فلا توجد أعراض واضحة لعدم تحمل الجلوكوز ، ولكن يمكن أن تظهر لدى بعض الأفراد نفس العلامات مثل مرضى السكري

على الرغم من عدم وجود أعراض ملموسة لعدم تحمل الجلوكوز ، إلا أنها تعكس بقوة أعراض مقدمات السكري ومرض السكري

إقرأ أيضا:قيامة عثمان الحلقة 151 مترجمة للعربية

الشعور بالعطش الشديد

جاف الفم

التعب الشديد

رؤية مشوشة

النعاس

كثرة الحاجة للتبول

فقدان كتلة العضلات

أنواع عدم تحمل الجلوكوز

تشمل الحالات المصنفة عدم تحمل الجلوكوز ما يلي

إختلال سكر الصائم

ضعف تحمل الجلوكوز بعد تناول الطعام

مقدمات السكري أو ضما قبل السكري

داء السكري من النوع الثاني

إختلال سكر الصائم

تتراوح قيم الجلوكوز من 100 إلى 125 مجم لكل ديسيلتر (5.6 إلى 6.9 ملي مول لكل لتر)

يعد إختلال الجلوكوز أثناء الصيام إحدى مراحل التطور الطبيعي لمرض السكري

تكون مستويات الجلوكوز في الجلوكوز الصائم فوق المعدل الطبيعي وأيضًا أقل من المستوى الذي يمكن إعتباره تشخيصًا حقيقيًا لمرض السكري

 على الرغم من أن الأرقام منخفضة لتشخيص مرض السكري ، فإن المرضى الذين يعانون من إختلال الجلوكوز أثناء الصيام معرضون لخطر كبير للإصابة بالمرض

إقرأ أيضا:علاج تورم قدم مرضى السكري وما هي أسباب حدوثه

فهناك أيضا فرصة للوقاية عبر وضع خطة مع أخصائي الرعاية الصحية في تقليل المخاطر

ضعف تحمل الجلوكوز بعد تناول الطعام

يُعرف بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

يتم تحديد تشخيص ضعف تحمل الجلوكوز عن طريق إختبار تحمل الجلوكوز الفموي

هناك العديد من المرضى الذين يعانون من ضعف في تحمل الجلوكوز ولديهم بالفعل مضاعفات مرض السكري بحلول وقت تشخيص إصابتهم بداء السكري من النوع الثاني

تتراوح قيم الجلوكوز لضعف تحمل الجلوكوز من 140 إلى 199 مجم لكل ديسيلتر (7.8 إلى 11.0 ملي مول) في إختبار تحمل الجلوكوز الفموي 

مقدمات السكري

وهذا يشمل إختلال الجلوكوز أثناء الصيام وضعف تحمل الجلكوز بعد الأكل

تُعرف مقدمات السكري بمستويات السكر في الدم التي تكون أعلى من المعدل الطبيعي ولكنها ليست عالية بما يكفي لتشخيص مرض السكري

في مرحلة ما قبل السكري ، لا تستجيب الخلايا في الجسم للأنسولين بشكل صحيح

 لهذا السبب ، ينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين لمساعدة الخلايا على الإستجابة

إقرأ أيضا:تعلم استخدام جهاز الافوميتر (avo-meter) ووظائف ازراره

 وهذه بداية الإصابة بمقدمات السكري

 إذا لم تتم إدارته أو منعه ، فقد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

داء السكري من النوع الثاني

إذا لم تتم السيطرة على مقدمات السكري ، فيمكن أن يصبح تشخيصًا لمرض السكري من النوع الثاني

عندها لا يستجيب الجسم للأنسولين بشكل صحيح

كما يمكن أن يؤدي التشخيص إلى عدد من مضاعفات مرض السكر الخطيرة

ما الفرق بين حساسية الجلوكوز والسكري؟

عدم تحمل الجلوكوز يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

 وتُستخدم اختبارات الدم للتمييز بين التشخيص بين عدم تحمل الجلوكوز والسكري

ما الفرق بين عدم تحمل الجلوكوز مقابل مقاومة الأنسولين ؟

تحدث مقاومة الأنسولين عندما تكون خلايا العضلات والدهون والكبد أقل فعالية في إزالة الجلوكوز من الدم

 للمساعدة في إدخال الجلوكوز في هذه الخلايا وخفض مستويات الجلوكوز في الدم ، يقوم البنكرياس بإنتاج المزيد من الأنسولين

 تؤدي إستجابة البنكرياس هذه إلى إرتفاع مستويات الأنسولين في الدم وتسمى مقاومة الأنسولين

بمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى إرتفاع في كل من مستويات الأنسولين والجلوكوز في الدم

 إذا إرتفعت مستويات الجلوكوز في الدم ، فإن هذا يُعرف بإسم عدم تحمل الجلوكوز

ما هو إختبار عدم تحمل الجلوكوز ؟

هناك ثلاثة أنواع من إختبارات عدم تحمل الجلوكوز  كلها تحاليل دم

الصيام

هذا فحص دم يتم إجراؤه بعد ثماني ساعات من الصيام طوال الليل لقياس مستويات الجلوكوز في الدم

إختبار تحمل الجلوكوز الفموي

يتم إجراء هذا النوع من إختبار جلوكوز الدم على عدة مراحل

 أولاً ، يتم أخذ عينة من الدم وتحليل مستويات السكر في الدم أثناء الصيام

 ثانيًا ، يتم إعطاؤك محلول شراب الجلوكوز للشرب

 أخيرًا ، سيقيس مستويات الجلوكوز في الدم مرة أخرى ، بعد ساعتين من شرب المحلول

السكر التراكمي

يعطي إختبار الدم هذا متوسط ​​مستويات الجلوكوز في الدم على مدى شهرين إلى ثلاثة أشهر

يشير مقدمات السكري بين 5.7 و 6.4   

مستويات الجلوكوز في الدم الموصى بها في مقدمات السكري من قبل منظمة الصحة العالمية هي كما يلي

إختلال سكر الصائم

من 6.1 إلى 6.9 مليمول / لتر (110 مجم / ديسيلتر إلى 125 مجم / ديسيلتر)

إختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم

أقل من 7.8 مليمول / لتر (140 مجم / ديسيلتر)

ضعف عدم تحمل الجلوكوز

صيام الجلوكوز في البلازما <7.0 ملمول / لتر (126 ملغ / ديسيلتر)

و

إختبار تحمل الجلوكوز الفموي ≥7.8 و <11.1 مليمول / لتر (140 مجم / ديسيلتر و 200 مجم / ديسيلتر) ‍

داء السكري من النوع الثاني

صيام جلوكوز البلازما ≥7.0 مليمول / لتر (126 مجم / ديسيلتر)

أو

تحمل الجلوكوز الفموي

 مليمول / لتر  ≥11.1 أكبر مأو يساوي (200 مجم / ديسيلتر)

ما هي عوامل الخطر التي تزيد من الإصابة بحساسية الجلكوز ؟

قلة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

الدهون الزائدة حول البطن

السمنة

ضغط دم مرتفع

إرتفاع مستويات الكوليسترول

إختيارات النظام الغذائي

العمر (يزيد الخطر فوق سن 45)

الحالات الأخرى الموجودة مسبقًا مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي وسكري الحمل ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات)

العرق (السود ، اللاتينيون ، الهنود الأمريكيون ، والأمريكيون الآسيويون أكثر عرضة للإصابة بمقدمات السكري)

إليك بعض الأسباب المحتملة لعدم تحمل الجلوكوز

عيوب وراثية

أحد العوامل الرئيسية المساهمة هو دور علم الوراثة. وبالتالي ، يمكن أن ينتقل داخل الأسرة

المشاكل الهرمونية

يمكن أن يؤدي عدم توازن الهرمونات إلى عدم تحمل الجلوكوز

خلل في إفراز البنكرياس

إن عصير البنكرياس مسؤول عن إفراز الأنسولين

 يمكن أن بؤدي أي خلل المرتبطة به إلى عدم تحمل الجلوكوز

إضطرابات المناعة

تلعب المناعة دورًا حاسمًا في التأثير على أسباب أعراض عدم تحمل الجلوكوز

السمنة

حيث يؤدي النشاط الأيضي المنخفض إلى إرتفاع نسبة عدم تحمل الجلوكوز

علاج حساسية الجلوكوز

ستتطلب علاجات عدم تحمل الجلوكوز إما تغييرات في نمط الحياة أو مزيجًا من تغييرات نمط الحياة والأدوية المضادة لمرض السكري

يوصى بإجراء تعديلات نمط الحياة التالية

إتبع نظامًا غذائيًا صحياً ، ترتبط الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والمشروبات المحلاة بالسكر بزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري

 وبالمقارنة ، فقد تبين أن زيادة كمية المكسرات والتوت واللبن والكربوهيدرات الغنية بالألياف تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

زيادة النشاط البدني ، فالتمرين يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم

كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتلف الأعصاب

حافظ على وزن مثالي ، فزيادة الوزن لا تزيد فقط من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ولكن أيضًا من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

 فكمية صغيرة من فقدان الوزن يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا

كف عن التدخين ، المدخنين أكثر عرضة بنسبة 30-40 ٪ للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مقارنة بغير المدخنين

يمكن وصف الأدوية للمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم

 الدواء الأكثر شيوعًا الموصوف هو الميتفورمين

تمارين لحساسية الجلوكوز

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض عدم تحمل الجلوكوز ، فإن ممارسة الرياضة مهمة جدًا

المشي

المشي لمدة 30-45 دقيقة كل يوم يساعد على خفض مستويات السكر في الدم

 ويساعد في الإستخدام الأفضل للطاقة ويعزز عملية التمثيل الغذائي

الركض

الجري الخفيف كل يوم يزيد من حساسية الأنسولين

 إنها مفيدة في المراحل الأولى ومع مرور الوقت تصبح عادة

 يمكنك المشي لمدة 30 دقيقة والركض لمدة 15 دقيقة أخرى

السباحة

هذا هو أفضل تمرين للقلب لخفض مستويات السكر في الدم

 بالإضافة إلى أنه يعزز المناعة والتمثيل الغذائي

ركوب الدراجات

في الدراسات الحديثة ، وجد أن ركوب الدراجات لمدة ساعة يخفض مستويات السكر في الدم لدى البشر إلى النصف

 إنه تمرين متعب ولكنه فعال

غالبًا ما يُقترح ركوب الدراجات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من إرتفاع نسبة السكر في الدم

تمرين المقاومة

فهو يبني القوة والقدرة على الحركة ويحافظ على الأنسولين

 علاوة على ذلك ، تعمل تمارين المقاومة على تحسين مستوى السكر في الدم بشكل كبير

اليوجا

تعتبر اليوجا معززًا طبيعيًا للتحكم في مستويات السكر في الدم

إلى جانب ذلك ، توفر اليوجا المرونة وليس لها أي آثار جانبية جسدية عند القيام بها بشكل صحيح

هل يمكنك عكس عدم تحمل الجلوكوز ؟

نعم بالتاكيد ، إن عدم تحمل الجلوكوز ليس حالة تستمر مدى الحياة

 عادة ما تكون مشكلة تتعلق بنمط الحياة ويمكن عكسها ببعض التغييرات

 يمكن أن يؤدي التغيير في جدول النوم والنظام الغذائي الجيد وممارسة الرياضة بإنتظام إلى عكس ذلك

 لذا ، نتمنى لك التوفيق في إجراء هذه التغييرات