سنسرد في هذا المقال أهم المكملات الغذائية لإلتهاب الأعصاب ومعالجته لدى مريض السكري
الإعتلال العصبي مصطلح يستخدم لوصف العديد من الحالات التي تؤثر على الأعصاب ويمكن أن تسبب أعراضًا مزعجة ومؤلمة
حيث يعد الإلتهاب العصبي من المضاعفات الشائعة بشكل خاص لمرض السكري
تتوفر العلاجات التقليدية لعلاج الإعتلال العصبي
ومع ذلك ، فإن البحث جار لأهمية إستخدام المكملات الغذائية في تحسين هذه الحالة
قد تجد هذه المكملات مفضلة عن خيارات العلاج الأخرى نظرًا لأن لها آثارًا جانبية أقل
تحدث دائمًا إلى طبيبك قبل البدء في أي مكملات جديدة أو تغيير خطة العلاج الخاصة بك بأي طريقة
كما يمكن الجمع بين هذه المكملات والعلاجات التكميلية ، ومسكنات الألم ، والتقنيات التكيفية للمساعدة في إدارة أعراض اللإعتلال العصبي
ولكن يمكن أن تتداخل الأعشاب والمكملات مع بعضها البعض ومع أي أدوية تتناولها
فيجب تنظيم أخذ هذه المكملات وفقاً لخطة يضعها لك طبيبك
كما هو الحال مع أي دواء ، يجب على أي شخص يرغب في تجربة المكملات مناقشة المخاطر والفوائد مع الطبيب أولاً
إقرأ أيضا:علاج آثار حب الشباب بالليزر ، مميزاته وأضرارهيجب على أي شخص يعاني من آثار جانبية حادة طلب المشورة الطبية في أسرع وقت ممكن
في هذه المقالة ، ندرس الفيتامينات والمكملات التي قد تساعد في تقليل أعراض الإعتلال العصبي ، أو منع حدوثه ، أو حتى عكس تلف الأعصاب
ما هي أفضل المكملات الغذائية لإلتهاب الأعصاب التي يمكن أن تساعد في العلاج
المكملات الغذائية لإلتهاب الأعصاب مثل فيتامين ب
تعتبر فيتامين ب مفيدة في علاج الإعتلال العصبي لأنها تدعم وظيفة الجهاز العصبي الصحي
حيث يحدث الإعتلال العصبي المحيطي أحيانًا بسبب نقص فيتامين ب
تشير دراسة عام 2017 إلى أن المكملات بفيتامينات ب لديها القدرة على تعزيز إصلاح الأعصاب
قد يكون هذا بسبب أن فيتامينات ب يمكنها تسريع تجديد الأنسجة العصبية وتحسين وظيفة الأعصاب
أيضاً فيتامينات ب مفيدة أيضًا في تخفيف الألم والالتهابات
أهمها
B-1
(الثيامين والبنفوتيامين)
يعتقد أنه يقلل من مستويات الألم والإلتهاب ويمنع تلف الخلايا
إقرأ أيضا:فوائد الجرجير لمريض السكرB-12
يعد نقص فيتامين ب 12 أحد أسباب الإعتلال العصبي المحيطي
وإذا تُرك دون علاج ، فقد يتسبب في تلف دائم في الأعصاب
B-6
قد يساعد فيتامين ب 6 في الحفاظ على غطاء النهايات العصبية
لكن من المهم ألا تتناول أكثر من 200 مجم من فيتامين ب 6 يوميًا
حيث يمكن أن يؤدي تناول كميات أكبر إلى تلف الأعصاب ويسبب تفاقم أعراض الإعتلال العصبي
لذا يمكنك إختيار أخذ فيتامينات ب بشكل منفصل بدلاً من أن تأخذها كمركب
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامينات ب ما يلي
اللحوم والدواجن والأسماك
المأكولات بحرية
منتجات الألبان قليلة الدسم
الحبوب المدعمة
خضروات
حمض ألفا ليبويك
حمض ألفا ليبويك هو أحد مضادات الأكسدة التي قد تكون مفيدة في علاج الإعتلال العصبي الناجم عن مرض السكري
إقرأ أيضا:مشاهدة مباراة ليفربول ومانشستر يونايتد في كأس الاتحاد الإنجليزيحيث يعمل على خفض مستويات السكر في الدم ، وتحسين وظيفة الأعصاب ، وتخفيف الأعراض غير المريحة في الساقين والذراعين مثل
الألم
التنميل
وخز
خدر
إحتراق
يمكن تناوله في شكل مكمل أو عن طريق الوريد
كما يمكنك تناول 600 إلى 1200 مجم يوميًا على شكل كبسولة
ثبت أن حمض ألفا ليبويك له تأثير إيجابي على التوصيل العصبي ويقلل من آلام الأعصاب
حيث وجدت دراسة صغيرة عام 2017 أن حمض ألفا ليبويك كان مفيدًا في الحماية من الأكسدة لدى الأشخاص المصابين بإعتلال الأعصاب السكري
تشمل الأطعمة التي تحتوي على كميات ضئيلة من حمض ألفا ليبويك كأحد المكملات الغذائية لإلتهاب الأعصاب ما يلي
الكبد
اللحم الأحمر
بروكلي
خميرة البيرة
سبانخ
بروكلي
Acetyl-L-carnitine
هو حمض أميني ومضاد للأكسدة
يرفع من مستويات الطاقة ، ويخلق خلايا عصبية صحية ، ويقلل من الألم لدى الأشخاص المصابين بإعتلال الأعصاب
يمكن تناوله كمكمل غذائي ، بجرعة نموذجية هي 500 مجم مرتين في اليوم
تشمل مصادر الغذاء التي تحتوي على أسيتيل إل كارنيتين كأحد المكملات الغذائية لإلتهاب الأعصاب
اللحوم
الأسماك
الدواجن منتجات الألبان
N-Acetyl cysteine
إنه أحد مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية
مفيد في علاج آلام الأعصاب وتقليل الإلتهاب ويحسن التنسيق الحركي
كما تعمل خصائصه المضادة للأكسدة على تحسين تلف الأعصاب من الإجهاد التأكسدي وموت الخلايا المبرمج
لا يوجد هذا المكمل لا يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة
ولكن يوجد السيستين في معظم الأطعمة الغنية بالبروتين
يمكنك تناوله كمكمل غذائي بكميات 1200 مجم مرة أو مرتين يوميًا
الكركمين أيضاً من المكملات الغذائية لإلتهاب الأعصاب
الكركمين هو عشب للطبخ معروف بخصائصه المضادة للإلتهابات ومضادات الأكسدة والمسكنات
قد يساعد في تخفيف التنميل والوخز في يديك وقدميك
كما أنه متوفر في شكل مكمل ، أو يمكنك تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ربع ملعقة صغيرة من فلفل مطحون ثلاث مرات يوميا
يمكنك أيضًا إستخدام الكركم الطازج أو المسحوق لصنع الشاي
كما يمكنك إضافته إلى الأطعمة مثل الكاري وسلطات البيض وعصائر الزبادي
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2014 أن الكركمين يقلل من الإعتلال العصبي الناجم عن العلاج الكيميائي في الفئران التي تناولته لمدة 14 يومًا
حيث كان له تأثير إيجابي على الألم والإلتهابات وفقدان الوظيفة
كما تم تحسين مستويات مضادات الأكسدة والكالسيوم بشكل ملحوظ
ولكن هناك حاجة لدراسات أكبر على البشر للتوسع في هذه النتائج
كما تشير الأبحاث من عام 2013 إلى أن الكركمين مفيد عند تناوله خلال المراحل المبكرة من الإعتلال العصبي
قد يحد من تطور ألم الإعتلال العصبي المزمن
زيت السمك
يفيد زيت السمك في علاج الإعتلال العصبي لما له من تأثير مضاد للإلتهابات وقدرته على إصلاح الأعصاب التالفة
كما أنه يساعد في تخفيف وجع العضلات وآلامها
أظهرت الدراسات أن زيت السمك يمكن أن يبطئ تقدم المرض ويعكس الإعتلال العصبي السكري
كما يمكن أن تساعد آثاره الوقائية في تحفيز نمو الخلايا العصبية
كما أنه متوفر في شكل مكمل ، و يمكن تناول 2400 إلى 5400 مجم يوميًا
توجد أيضًا أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك في هذه الأطعمة
سمك السالمون
عين الجمل
السردين
بذور الكتان
زيت كبد سمك القد
سمك مملح
المحار
الأنشوجة
كافيار
فول الصويا
المغنيسيوم
المغنيسيوم أيضاً قد يساعد في علاج الإعتلال العصبي
وجدت دراسة نشرت في الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من المغنيسيوم في نظامهم الغذائي كانوا أقل عرضة للإصابة بإعتلال الأعصاب
المغنيسيوم وفير في الشوكولاته الداكنة والمكسرات والأفوكادو والبقوليات
الكالسيوم
الكالسيوم يمكن أن يساعد في علاج الإعتلال العصبي
تشمل المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم منتجات الألبان ، مثل الحليب والجبن
الجلوتامين
الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية وفرة في الجسم
قد يحسن من الإعتلال العصبي
وجدت العديد من الدراسات الصغيرة أن الجلوتامين قد يزيل أو يقلل من شدة الإعتلال العصبي لدى مرضى السكري
ومع ذلك ، يحتاج الباحثون إلى إجراء مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج
تشمل مصادر الغذاء التي تحتوي على الجلوتامين
قمح
شعير
حبوب ذرة
فول الصويا
بياض البيض
حليب
يتوفر الجلوتامين أيضًا على شكل حبوب أو حقنة
الجلوتاثيون أيضاً من المكملات الغذائية لإلتهاب الأعصاب
الجلوتاثيون هو أحد مضادات الأكسدة التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي
كما أنه مكمل شائع بشكل متزايد ، وبعض الأطعمة ، مثل البامية والهليون والأفوكادو ، تحتوي على مستويات عالية منه
ومع ذلك ، فإن الهضم يكسر الجلوتاثيون ، ولا يمتصه الجسم ، لذلك قد يحتاج الناس إلى إستخدام طرق أخرى
تحدث إلى الطبيب حول أفضل الطرق لتناول الجلوتاثيون
وجدت الأبحاث الأولية أن الجلوتاثيون قد يساعد في علاج الإعتلال العصبي السكري ، والاعتلال العصبي مجهول المنشأ
النحاس
قد يؤدي نقص النحاس إلى تلف الأعصاب ويؤدي إلى زيادة الزنك في الدم
قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص النحاس إلى علاج مدى الحياة
فيتامين هـ أيضاً من المكملات الغذائية لإلتهاب الاعصاب
فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة المهمة
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين هـ إلى تلف الأعصاب
هناك مرض يسمى متلازمة النخاع الشوكي في نقص فيتامين هـ
على الرغم من أن الأنظمة الغذائية غير المعتادة والحالات الأخرى قد تؤدي أيضًا إلى انخفاض فيتامين هـ
أخيراً وليس آخراً
تحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول أي مكملات لأعراض الإعتلال العصبي ليخبرك بإمكانية وكيفية دمجها في نظامك
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من أي مكمل إلى حدوث مشكلات صحية خطيرة ، بما في ذلك تفاقم الإعتلال العصبي
يجب على الأشخاص الذين يشتبهون في أنهم يعانون من نقص في المكملات الغذائية أن يطلبوا من الطبيب فحص مستوياتهم ثم التشاور مع خبير التغذية حول المكمل الذي يجب إستخدامه وظبط الجرعة